La importancia de la postura corporal en el CrossFit

 

Al momento de realizar cualquier actividad física es necesario tener un conocimiento de nuestro cuerpo y un control muy preciso de nuestros movimientos para ejecutar correctamente los ejercicios.
En la disciplina del CrossFit, donde se busca lograr una calidad atlética de entrenamiento, la postura juega un papel fundamental para que los resultados sean efectivos y reducir los riesgos de lesión.
En base a esto, incorporamos la Reeducación Postural Global (RPG), un método de terapia manual que surgió en Francia en la década de los ´80. Kinesiólogos y Fisioterapeutas se especializan en esta práctica a través de un programa de capacitación presente en más de veinticinco países alrededor del mundo.

¿En qué consiste la Reeducación Postural Global?

 

Consiste en una forma innovadora de evaluación, diagnóstico y tratamiento de las patologías que afectan al sistema Neuro-Músculo-Esquelético (NME). Se elabora así una estrategia de tratamiento adaptada a cada persona en función de las necesidades que presenta.
Para ello el profesional realiza un protocolo de evaluación propio del método que le permite llegar a una hipótesis de causalidad y delinear lo objetivos del tratamiento.
Luego mediante correcciones manuales en las posturas de tratamiento va modificando aquellos aspectos que fueron identificados como responsables del problema. Se busca así un cambio clínico, tanto en cuadros de dolor agudo o crónico, como en alteraciones posturales, o del movimiento.
Los objetivos generales son recuperar la flexibilidad muscular, modificar el estado de retracción del sistema miofascial, liberar las articulaciones bloqueadas, eliminar el dolor y reestablecer la función, logrando que cada persona recupere su calidad de vida.
¿Quiénes pueden beneficiarse?
Debido a la dosificación y delicadeza en el abordaje la RPG puede ser aplicada sin contraindicaciones tanto a niños como adultos que necesiten mejorar la postura, el funcionamiento del cuerpo o aliviar dolores, tanto agudos como crónicos. 

Principios fundamentales

 

En la fisiología del SNME (Sistema Neuro-Músculo-Esquelético) y su alteración existen tres principios fundamentales a tener en cuenta:

  1. Individualidad
    Cada persona se organiza y funciona corporalmente de un modo único y personal. Así también las alteraciones tienen un carácter muy personal.
  2. Globalidad
    Cada parte del cuerpo se encuentra relacionada con las otras, por lo tanto la organización, el funcionamiento y las alteraciones del sistema neuro-músculo-esquelético se dan en el marco de esta interrelación.
  3. Causalidad
    Si pretendemos brindar una vía de cambio efectivo y duradero que mejore la calidad de vida de las personas, debemos trabajar sobre las causas y factores de riesgo de los problemas y no únicamente sobre las consecuencias que estos pueden generar.

El método de Reeducación Postural Global, se desarrolló respetando estos principios fundamentales, permitiendo al profesional brindar un camino para el cambio.

Fuente: http://rpgl.org/articulos/que-es-rpg

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